02

Jestem z siebie dumna :) Wczoraj nic nie zjadłam nadprogramowo. Niestety dzisiaj wypiłam te nieszczesne frugo (3 łyki no ale...) a po za tym mama dzisiaj zrobiła roladę. Zjadłam niecałe pół bo szkoda było mi wyrzucić ;(. Tak ogólnie to nie jest najgorzej ;)

Ś: mała kromka chleba (50 kcal) z dwoma listkami sałaty (2 kcal) + herbata (20 kcal)

ŚII: trochę frugo (35 kcal) + dwie kromki chleba (170 kcal) z dwoma listkami sałaty (2 kcal)

O: niecałe pół rolady (160 kcal) + trochę sosu (30 kcal) + buraczki (15 kcal) + trochę brązowej kaszy (110 kcal)

P: szklanka wody (0 kcal)

K: mała kromka chleba (53 kcal) z dwoma listkami sałaty (2 kcal)

Razem = ok. 630 kcal :)

01 - jestem do niczego

Tak, wiem że dzisiaj powinien być 3 dzień diety. Niestety w poniedziałek zawaliłam, a we wtorek to już kompletnie. Dlatego dzisiaj zaczynam od nowa i nie ma poddawania się! Chyba będę musiała zacząć stosować jakieś kary bo nie dam rady. Dzisiejszy bilans wg. mnie nie jest najgorszy ale też nie jest wspaniały. Coś czuję, że przekroczę te 550 kcal ;/

Ś: kromka chleba (80 kcal) z serem żółtym (20 kcal) i ketchupem (kocham ketchup ;p - 10 kcal) i herbata (30 kcal)

ŚII: 2 kromki chleba (na litość Boską ile ja żrę ;/ - 160 kcal) i plasterek sera żółtego (20 kcal) i trochę ketchupu (20 kcal) + gruszka (70 kcal)

O: zupa ogórkowa (85 kcal)

K: mała kromka chleba (60 kcal) z szynką (30 kcal)

Razem =  590 kcal

Ćwiczenia:

40 min. gry w palanta = ok. - 100 kcal

01 - niezbyt dobrze

Cześć ;)Miałam nie przekraczać 550 kcal, ale chyba przekroczyłam ;/. Zaraz będę liczyć i już się boję. Po za tym wczoraj były urodziny brata i został na dzisiaj devolay i trochę sosu i ja musiałam to zjeść! Mam nadzieję że mi wybaczycie :( :). Moja mama mówiła że dzisiaj raczej pójdzie do pracy, a dobrze by było bo wtedy będę mogła się wymigać od kolacji, ale na razie dodam ją do bilansu. Najwyżej potem ją usunę...
PS: polecam stronke: www.ilewazy.pl

Bilans na dzisiaj:

kromka ciemnego chleba (75 kcal) z plasterkiem sera zoltego (30 kcal) i herbata (20 kcal)
dwie kromki chleba (185 kcal) z serem zoltym (30 kcal)
3 ziemniaki (165 kcal), troche

Cwiczenia:

30 minut gimnastyki = -130 kcal
30 brzuszków + "delfinki" takie uniesienia do góry. = -35 kcal

Spalonych kalorii = 165

Cześć.

Mam na imię Viktoria. Jestem gruba i chciałabym zaprzyjaźnić się z Aną. Wzrost: 168, waga: 66.0 Zaczynam od poniedziałku (03.2015 r.). Bardzo chcę do was należeć :) Mam nadzieję że ciepło mnie przyjmiecie :D Będę się starała na początku jeść ok. 500 kcal a potem będę zmniejszała.
Do poniedziałku :D !